PsicoEquilibrio GDL
Mtra.Rosalba Jara Mendoza
PsicólogaPsicoterapeuta Cognitivo-Conductual
Sobre mí
Soy psicóloga y psicoterapeuta con formación de Maestría en Psicoterapia Cognitivo-Conductual. Acompaño a adolescentes y adultos que atraviesan dificultades emocionales, relaciones complejas o momentos de cambio y buscan comprender mejor lo que están viviendo.
Mi propósito es ofrecer un espacio profesional, cercano y libre de juicios, donde puedas comprender tus experiencias, desarrollar recursos y trabajar de manera activa en cambios que favorezcan tu bienestar.
Comprender lo que te sucede es el primer paso. Aprender nuevas formas de afrontarlo abre el camino al cambio.
¿Cómo trabajamos en consulta?
- Comprender
- Practicar
- Transformar
La terapia es un proceso colaborativo que comienza con una evaluación clínica para comprender tus necesidades y establecer objetivos terapéuticos claros.
A partir de ello, integro herramientas de diferentes enfoques psicológicos, principalmente Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), complementadas con recursos de Terapia Dialéctica Conductual (DBT), Terapia de Esquemas y el Método Gottman, de acuerdo con las características y objetivos de cada proceso.
El trabajo terapéutico busca que no solo puedas comprender lo que ocurre, sino también desarrollar habilidades y estrategias que puedas llevar a tu vida cotidiana.
En consulta encontrarás:
Un espacio sin juicios
Para hablar con apertura sobre aquello que no siempre es fácil expresar.
Un tratamiento personalizado
Porque cada persona tiene una historia, necesidades y objetivos diferentes.
Herramientas prácticas
Para aplicar dentro y fuera de sesión lo que vamos trabajando.
Un enfoque basado en evidencia
Con estrategias psicológicas seleccionadas de acuerdo con tu evaluación y necesidades.
¿En qué puedo ayudarte?
Acompaño principalmente a adolescentes y adultos en dificultades relacionadas con:
Bienestar emocional
- Ansiedad y preocupación excesiva
- Depresión y cambios en el estado de ánimo
- Estrés
- Dificultades en la regulación emocional
- Manejo de emociones intensas
Autoconocimiento y conducta
- Autoestima y autoconcepto
- Toma de decisiones
- Impulsividad
- Patrones de pensamiento y conducta que generan malestar
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento
Relaciones interpersonales
- Conflictos familiares y de pareja
- Establecimiento de límites
- Comunicación y asertividad
- Dificultades en las relaciones interpersonales
Condiciones clínicas
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos depresivos
- Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)
- Otros trastornos de la personalidad
La atención y el abordaje de condiciones clínicas se determinan a partir de una evaluación psicológica y clínica individualizada.
Formación y actualización profesional
Mantengo una formación continua para fortalecer mi práctica clínica y ofrecer intervenciones responsables y actualizadas.
- 2023–2025
Maestría en Psicoterapia Cognitivo-Conductual
Centro de Psicoterapia Cognitivo-Conductual
- 2026–2028En formación
Especialización en Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
Centro Contexto
- 2024–2025
Diplomado en Terapia de Esquemas
Entrenamiento con Wendy Behary
- 2025
Certificación Método Gottman Nivel 1
Evaluación y diagnóstico en la crisis de parejas
- 2016–2020
Licenciatura en Psicología
Universidad América Latina
¿Es momento de comenzar?
No necesitas tener todas las respuestas para pedir ayuda.
Si algo de lo que estás viviendo comienza a afectar tu bienestar, tus relaciones, tus estudios, tu trabajo o la manera en que te relacionas contigo mismo/a, iniciar un proceso terapéutico puede ser una oportunidad para detenerte, comprender lo que ocurre y desarrollar nuevas herramientas para afrontarlo.
Tu proceso comienza con una conversación.
Cuestionarios
Si Rosalba te pidió contestar un cuestionario, aquí están todos. No necesitas crear una cuenta: basta con tu número de teléfono.